1 tydzien

Cześć mam pytanie co do FWB 5x5 plan zakłada że ćwiczymy w tygodniu np: 1 tydzień Poniedziałek Plan A Środa Plan B Piątek Plan A 2 tydzień Poniedziałek Plan B Środa Plan A Piątek Plan B itd. I mam pytanie co do klatki piersiowej mamy Ją tylko w planie A, to nie będzie zdecydowanie za mało raz w tygodniu patrząc np na 2 tydzień gdzie plan A [...]

nie rozumiem tu jednej rzeczy w Podstawowe informacje n/t treningu: piszesz Podstawowe informacje n/t treningu: Ten program charakteryzuje się tym ze jest oparty na plynnej progresji ciezaru z tygodnia na tydzień. Sprawdzamy swoje maxymalne ciezary dla 5ciu powtórzeń(5PM) w danym cwiczeniu i dochodzimy do nich dokldajac równomiernie obciążenia [...]

Wywal aeorby i HIIT na 1 tydzien. Kiedy powrocisz do nich to: -HIIT rob biegajac w dni nietreningowe -aeroby: olej poki nogi zie nie przyzwyczaja, nic nie trzacisz , zbieraj moc na HIIT Kiedy powrocisz do aerobow to ma byc rowerek .. rano albo po treningu i tylko 10-20 minut.. Po prostu calosc planu byla... niezinategrowana. Saib np olal juz [...]

jutro bedzie 1 tydzien, czw i pon po 1ml.

[...] bo bicepsie do dzis:) wczesniej odzywialem sie katastroficznie przez stres i prace po samym jedzeniu przed rozpoczeciem cwiczen na swieta przytylem 1 kg. Staz treningowy 1 tydzien waga 60,5 kg wzrost 173 cm wiek 39 lat a jaki ze mnie chudzielec to zobaczycie na zdjeciu Pozdrawiam i czekam na sugestie. [...]

[...] nie mialem jeszcze kontaku z meta. mam kilka pytan; 1.biorac 1 tab. brac ja rano czy po treningu? 2. biorac 2 tab tez jak brac? po posilkach ? 3. na poczatek dobry cykl? 1 tydzien-po 1 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]

[...] od zeszłego roku, jestem po ckd i kreatynie i chciałem teraz zrobić pierwszy w życiu cykl ze sterydami mianowicie metananabolem. Rozpisałem sobie to tak: Meta: 50 tbs 1 tydzien-po 1 tabletki dziennie 2 tydzien-po 3 tabletki dziennie 3 tydzien-po 2 tabletki dziennie 4 tydzien-po 1 tabletki dziennie Sylimarol: 2 x tbs na [...]

[...] na stacku xpand, gainerow i bialka wysoko % . Osiagnalem ile moglem z dieta i jestem zdecydowany na pierwszy cykl. Wiec zamierzam brac metanabol w dawkach piramidalnych: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]

Traktor tylko że 1 tydzień mam 2 razy przysiady a następny 1 raz i ja chcę powoli trenować tym planem tak długo dopóki przestane dokładać ciężary i mozesz mi wytłumaczyć co w moim planie źle ?

[...] EAP 12tab.Clomiphene Citrate 30tab.Tamoxifen 20mg +osłonki(wątroba,żolądek),zincas,magnefar b6,witaminki z treca bialko extensor A zamierzam szamać tak: metan 91tab. 1 tydzien-po 2 tab 2 tydzien-po 2 tab 3 tydzien-po 3 tab 4 tydzien-po 3 tab 5 tydzien-po 2 tab 6 tydzien-po 1 tab lub 56tab. systemem 12221 I tu prosze o porade,który [...]

Przez jaki okres czasu mam prowadzic taki trening????? "6. Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i [...]

YOOO! CHCE ZROBIC CYKL Z METY(91 TAB) DO TEGO WITAMINY(VITARAL), SYLIMAROL I KREATYNA TO BEDA WIELKIE SPADKI??? CZY NIE WARTO I LEPEIJ ZAMIST METY GLUTAMINA 500 GRAM?? 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]

Siema ja mam zamiar zrobic cykl z mietka z 150tabsow.to moj 1 cykl i ja mam zamiar brac 6 tygodni : 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 3 tabletki dziennie 3 tydzien-po 4 tabletki dziennie 4 tydzien-po 5 tabletki dziennie 5 tydzien-po 5 tabletki dziennie 6 tydzien-po 4 tabletce dziennie Dobrze bedzie ?

[...] "nie bierz metki bo jestes za mlody i za krotko cwiczysz" itd. ale chce sobie kupic 100 np indyjskiej zeby odzywki mi sie lepiej przyjely.. mysle nad braniem 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]

Cykl ten bedzie skladał sie z 91 tabletek: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie - no nawet gdybym chcial zastosowac ten cykl to jak to dawkowac,tzn jak brac i kiedy??? czy przed [...]

Jezeli mam 17lat Waga,Wzrost, Aktualnie przerwałem treningi to moge rozpoczac kuracje z "Metą" i czy cykl: 1 tydzien-po 1 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 tabletce dziennie Bedzie dobry, do tego oczywiscie [...]

Witam pisze w sprawie tego cyklu czy ten cykl: Cykl ten bedzie skladał sie z 91 tabletek: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie Jest sprawdzony? bo mój kolega boji sie,ze moze byc [...]

Witam pisze w sprawie tego cyklu czy ten cykl: Cykl ten bedzie skladał sie z 91 tabletek: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie Jest sprawdzony? bo mój kolega boji sie,ze moze byc [...]

[...] tego robie pompki na rekach tuz po amstrongu z analogiczna iloscia powtorzen; heh dzisiejsze poranne pompki szly mi jakos krucho i zakwasy po wczoraj mam, to moj 4 albo 5 tydzien, dziwne pierwszy raz w trakcie mam zakwasy pamietam ze tylko jak zaczalem to mialem przez 1 tydzien z poniedzialku ale tako to pierwszy raz takie wieksze, a jesli [...]

[...] 2 tygodnie.Jezeli chodzi o podciaganie to jest naprawde dobrze od zera podciagniec potrafie juz 2 razy podniesc sie z pelnego zwisu.Mam pytanie co do pompek z rana otoz w 1 tydzien ilosc pompek rosla natomiast juz w 2 tygodniu ilosc wykonywanych pompek spadla mi.Teraz mam 2 dni przerwy.I moje pytanie czy w 3 tydzien sprobowac robic trening [...]